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擁抱春天，遠(yuǎn)離疾病

一、認(rèn)識春季疾病

春季氣溫逐漸回暖，萬物復(fù)蘇，但此時(shí)冷暖空氣頻繁交替，人體免疫力容易下降，給各種病菌創(chuàng)造了可乘之機(jī)。與此同時(shí)，人們戶外活動增加，人群聚集頻繁，也加速了疾病的傳播。春季常見疾病可分為傳染病和非傳染病兩類，前者如流感、水痘、麻疹，后者如過敏性疾病、心腦血管疾病等。這些疾病不僅影響人們的日常生活，嚴(yán)重時(shí)還會威脅健康。

二、春季常見疾病傳播途徑

（一）傳染病傳播途徑

呼吸道傳播：春季高發(fā)的流感、流腦、麻疹、風(fēng)疹、水痘等疾病，主要通過飛沫傳播。患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話時(shí)，會將攜帶病原體的飛沫散布到空氣中，健康人吸入后可能感染。此外，飛沫沉積在物體表面，其他人接觸后再觸摸口鼻，也可能被感染。

接觸傳播：部分傳染病如手足口病，可通過直接接觸患者的皮膚、黏膜，或間接接觸被污染的物品傳播。例如，孩子在幼兒園玩耍時(shí)，共用玩具、毛巾，若其中有患病兒童，很容易造成疾病傳播。

（二）非傳染病發(fā)病誘因

過敏誘發(fā)：春季空氣中花粉、柳絮等過敏原增多，許多人會出現(xiàn)過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等過敏癥狀。當(dāng)人體吸入或接觸這些過敏原后，免疫系統(tǒng)會將其識別為外來異物，產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

氣候影響：春季氣溫變化大，早晚溫差懸殊，會使人體血管收縮、舒張頻繁，血壓波動明顯。對于患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人群，這會增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦卒中等疾病。

三、春季疾病預(yù)防措施

（一）傳染病預(yù)防

個人衛(wèi)生：勤洗手，使用流動水和肥皂（或洗手液），按照 “七步洗手法” 揉搓雙手至少 20 秒，尤其是在飯前便后、觸摸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、手肘內(nèi)側(cè)捂住口鼻，避免飛沫傳播病菌，用過的紙巾及時(shí)扔進(jìn)垃圾桶，并洗手。

生活習(xí)慣：均衡飲食，保證攝入充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬果，少吃油膩、辛辣食物。堅(jiān)持適量運(yùn)動，每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等。保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有助于提高免疫力。

環(huán)境管理：定期開窗通風(fēng)，每天至少 2 - 3 次，每次 30 分鐘左右，保持室內(nèi)空氣新鮮。對經(jīng)常接觸的物體表面，如門把手、桌面、玩具等，定期用含氯消毒劑或 75% 酒精擦拭消毒。及時(shí)清理垃圾，避免細(xì)菌滋生。

疫苗接種：接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。在春季來臨前，可根據(jù)自身情況接種流感疫苗、水痘疫苗、麻腮風(fēng)疫苗等，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

（二）非傳染病預(yù)防

過敏預(yù)防：過敏體質(zhì)人群在花粉濃度高的時(shí)段，盡量減少戶外活動，如需外出，可佩戴口罩。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品、窗簾等，減少塵螨滋生。了解自己的過敏原，避免接觸。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過敏藥物。

心腦血管疾病預(yù)防：關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣物，避免寒冷刺激。定期測量血壓，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，控制血壓、血脂、血糖水平。適度運(yùn)動，但避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

四、發(fā)現(xiàn)疾病怎么辦？

及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、皮疹、腹瀉等傳染病癥狀，或打噴嚏、流鼻涕、呼吸困難等過敏癥狀，以及胸痛、頭暈、肢體麻木等心腦血管疾病癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，詳細(xì)向醫(yī)生描述癥狀和發(fā)病經(jīng)過。

遵醫(yī)囑治療：確診疾病后，嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療，按時(shí)服藥、接受治療，不要擅自增減藥量或停藥。

配合防控：若確診為傳染病，需配合做好隔離治療，避免傳播給他人。同時(shí)，告知密切接觸者，讓他們做好防護(hù)和健康監(jiān)測。

讓我們行動起來，做好春季疾病預(yù)防，以健康的體魄擁抱生機(jī)勃勃的春天！

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